หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาได้จริงจังประมาณเกือบสองเดือน อยากทราบว่าเมื่อไหร่ถึงสามารถลงวิ่งมินิ ได้คะ?ตอนนี้เราวิ่งได้ประมาณ5กิโล5-6วันต่อสัปดาห์ ถ้าเราลงมินิ ช่วงปลายเดือนก.พ. เราจะรอดมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปีนผา และ ซ้อมต่อ ถึงเที่ยงคืน
อาหลีบอกว่าปีนผา ท้าทายมาก เพราะใช้แรงทั้งตัวเลย ทุกส่วน ต่างกับวิ่งที่ใช้แค่ขาเป็นหลัก โดยอาหลีเพิ่งหัดได้ไม่กี่สัปดาห์นี้ แต่ดูเหมือนจะติดใจแล้ว
สมาชิกหมายเลข 7749566
การเตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติทางธรรมชาติอย่างมืออาชีพ
“ ไม่เบียด ไม่วิ่ง ไม่ส่งเสียง ไม่หันหลังกลับ” วลีสำคัญที่เด็กญี่ปุ่นต้องท่องให้จำขึ้นใจตั้งแต่เด็ก การรอดตายจากภัยพิบัติไม่ใช่ปาฏิหารย์ แต่เป็นการฝึกฝนทุกปีมาหลายชั่วอายุคนต่างหาก มาดูกา
สมาชิกหมายเลข 4755513
ขอคำแนะนำเทคนิคการซ้อมเพื่อลงวิ่ง 10 กิโล ครับ
ห่างหายจากการออกกำลังไป 6-7 ปี เพิ่งลงวิ่งรายการโรบินสันครับ เริ่มซ้อมมาได้สักสัปดาห์นึงแล้ว ซ้อมอยู่ที่ 8 กิโล วิ่งไป 1 ชม. 10 นาที เริ่มมีอาการปวดเข่า และปลายปีมีลง Half marathon เลยอยากขอคำแนะนำการ
โก๋คลองเตย
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่งที่สวนสาธารณะคนเยอะ วิ่งเร็วมากไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 4986728
ทำยังไงจะซ้อมให้ได้เพซ 4'30" 5K แบบมีเวลาซ้อมแค่อาทิตย์ละ 2-3 วันบ้าง
ที่ผ่านมาวิ่งแบบสมัครเล่น เคยวิ่งถึงแค่ฮาฟมาราธอน ละก้อเว้นไปหลายปีเพราะท้องแล้วก็เลี้ยงลูก ตอนนี้เริ่มกลับมาวิ่งใหม่ได้ประมาณห้าเดือนค่ะ เริ่มจากวิ่งเพซ 6 กว่าๆ/5K พอปลายปีก็ค่อยขยับมา 5 ต้นๆ/5K แต่ต
Lumi Mazri
สอบถามเรื่องรองเท้าวิ่งค่ะ วิ่งได้1เดือนแล้วค่ะ วันละ 45-60นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน อยากไปงานวิ่ง 10 กิโล
สอบถามเรื่องรองเท้าวิ่งค่ะ วิ่งออกกำลังกายได้1เดือนแล้วค่ะ วิ่ง วันละ 45-60นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน ประมาณ เพส 7 ส่วน ตอนเช้า เวทสร้างกล้ามเนื้อค่ะ, ทีนี้อยากไปงานวิ่งลงรุ่น 10 กิโลเมตร ที่เค้าจัดๆกันทั
สมาชิกหมายเลข 762993
ฝึกวิ่ง ระยะ 20 กิโล มา 3 อาทิตย์ ใช้เวลา 3 ช.ม. ถ้าต้องวิ่งมาราทอน วันที่ 20 พ.ย. นี้ จะวางแผนซ้อมยังไงดีครับ
ฝึกวิ่ง ระยะ 20 กิโล มา 3 อาทิตย์(วิ่งวันอาทิตย์) ใช้เวลา 3 ช.ม. ถ้าต้องวิ่งมาราทอน วันที่ 20 พ.ย. นี้ จะวางแผนซ้อมยังไงดีครับ ก่อนหน้านี้ ระหว่างอาทิตย์ ซ้อม 2-3 วัน ครั้งละ 5 - 10 กิโล แต่ 2 อาทิตย
ทะเลลงตับ
เบื้องหลังความฟิต อาหลี
รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก
สมาชิกหมายเลข 7749566
ถ้าผมเพาะพันปลาสายพันใหม่ที่ ช่วยกินของเสียจากการภลุงแร่เอริ์ธ จะเวริ์คไหม
คือ ผมมีที่ดอนแถวอุตดิต มันเปนดอนดาด แต่ไม่มี คนรูเว่าใต้ดินดาน มีแร่เอริธ ขนาดใหญ่ เพราะอุดิตเป็นจังหวัดแรกที่ อยู่ปลายแม่น้ำ มีสินแร่ทับทมกัน มาเปน 1000ปี ผมก็พยายามเอาปลา มาเลี้ยงใน น้ำที่เป็นะษจาก
สมาชิกหมายเลข 4455329
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1.7 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?